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Hummus proteico

Hummus proteico
  • Difficoltà:
    15%
  • Tempo:
    5 minuti
  • Dosi per:
    Per 2 persone
Hummus proteico

Ingredienti

  • 80 gr yogurt greco intero
  • 125 gr ceci precotti
  • q.b. sale
  • q.b. erbe aromatiche
  • 20 ml olio evo
  • q.b. sesamo per decorare

Preparazione

  1. In un mixer inserisci i ceci precotti, l’olio evo, il sale, le erbe aromatiche e lo yogurt greco intero.

  2. Frulla tutto fino a raggiungere una consistenza cremosa e compatta – se necessario aggiungi acqua per renderlo ancora più cremoso.

  3. Una volta pronto puoi inserirlo in una ciotola e guarnire con olio evo, semi si sesamo e peperoncino in fiocchi (opzionale).

  4. Perfetto da accompagnare con verdure crude e cracker oppure da spalmare sul pane

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#easyKionas